一○五阳台养花
我种花已经有了30多年的历史了。早在上世纪八十年代，还在部队时就开始种花，那时候部队都住平房，门前有一块空地，从看樱桃、仙人掌、月季这些简单的品种开始种植，后来就种菊花，最多时种了40种菊花。转业时，部队给我派了两辆卡车运送行李，其中就有半卡车是花。
到了地方租用民房，不到半年，带回来的几十盆精品菊花统统死光了。住上套房之后又开始养花，白兰、米兰、朱兰、茉莉、扶桑、月季、山茶花、腊梅、桂花、杜鹃、昙花、令箭荷花、铁树、五针松都种过，但慢慢地发现，许多花不适合在阳台养，而且阳台面积太小，也不宜养的太多，加上有些花怕冷，有些花怕干，有些花容易生病，总是养不好。
经过多年的摸索，我把不适合阳台养植的品种逐步淘汰，最后选择了兰花、腊梅、山茶花、昙花等适合阳台种植的品种。因为兰花不需要太多的阳光，耐寒，耐旱，只要方法得当，每年都能开花。我种的兰花品种有大花惠兰、小桃红、四季兰、寒兰、墨兰、素心兰、地兰等十几个品种，且年年开花。我的一盆腊梅，20多年以来年年开花。
有人说兰花不好养，其实不然，兰花是最适合阳台种植的品种。我养的兰花，每年春天花开过后，我就着手给兰花换盆。兰花盆是专用的，一般都是紫沙的，细而高，除底部有大孔之外，盆的下部四周还有若干小孔以利渗水。将兰花连根带土一起拔出来，去除四周多余的腐根，去掉部分泥土。在盆底部放些碎瓦块，然后放些松土，将兰花植入，培上预先准备好的营养土，浇透水。
以后尽量少浇水，干兰湿菊，家庭养花，造成花死亡的原因多数是水多，要么就是施肥不当，而兰花的死亡十有八九是水浇多了烂根造成的。兰花放在阳台上叶面会积灰尘，乃至生锈，可以用喷水壶经常往叶面上喷水，起到露水的效果。秋天，可施些复合肥。施肥的方法是在盆面四周挖个小洞，把肥料放在洞内，让其慢慢吸收。切不可直接用菜籽饼、和未经发酵的肥料，否则也会造成烂根。
我种的兰花每盆都开花，其中有一盆大花惠兰是别人扔掉的老根，我捡回来种上，连续三年开花，我的四季兰每年要开5-6发，寒兰的花朵可从每年的11月底到次年的1月，花期长达一个半月。
现在是数九寒天，可我的家则每天都是鸟语花香。
一○六平淡才是真
但凡去医院看望病人，每可见到截然不同的两种情形，百姓住院都由家人陪伴，探望者也多为亲戚朋友；当官的尤其是有权有势的当官的生病住院，除了家人之外往往还有单位派人陪护，来慰问者多为下属单位的头头和有业务的关系户，成群结队，络绎不绝，而一批慰问的队伍中总有一人手捧花篮，也总有一人会向病人家属递上一个红包。这些场面我见过、做过、也经历过。
从岗位上退下来以后，经过半年的心理调试，现在的我把许多事都淡忘了。此次生病住院我没向组织领导汇报，也未与亲戚朋友通气，连左邻右舍都不知道，由理很简单，自己退休了，不想打扰任何人，只想去医院安安静静地接受治疗，以求顺顺当当地得到康复，于是我就在老伴的陪同下住进了医院。
当了半辈子医生，给别人看病给他人开刀，可作为病人让别人开刀还是第一次。椎间盘突出摘除术，说大不大，说小也不小，术前多少还是有点紧张。因为用的是硬膜外麻醉，病人处于清醒状态，加上我了解手术的步骤，因而，手术的全过程我都清清楚楚。
进了手术室，祼身俯卧在手术台上，局麻后硬膜外穿刺，插入导管，麻醉平面以下很快就失去了痛觉。消毒、铺单一直到切开皮肤都没有感觉，接着就闻到一股焦味，我知道，这是切开皮肤后用电灼止血，焦味是烧焦了的人肉味。接下来是腰部被两侧牵拉的感觉，估计是分离肌肉。
再往下就听到凿骨头的叮当声，每凿一下，我的身体就震动一下，这段时间持续了大约3-5分钟。摘除脱出的椎间盘时仅有一点牵动感，往后就没有任何感觉了，直到手术结束，整个手术大约30分钟。医生把切下来的碎骨头和软组织给我看了，我估算了一下，足有一汤匙，那些碎骨头和碎肉看上去挺新鲜。可以说，手术过程没有任何痛苦。
术后第二天，就开始有人来看望，再往后就接二连三，一批接着一批的有人来，住院十天几乎天天有人来看望，还有许多战友从各地电话问候。来访者有的是原单位的老师、职工，有的是卫生系统的老部下、老同事，还有街坊邻居。我就纳闷啦，他们是怎么知道的呢？是谁走漏了风声？
后经了解，原来是病区的护士说出去的，因为这个病区的护士长和其中的几位护士都是我们卫校毕业的学生，虽说我不记得她们了，可她们都认识我，消息就是从她们那儿走漏的。
其实，这事放在十年以前，我会觉得很正常，甚至于会觉得是理所当然的。因为那时候我还在位，生病住院，上级组织、有关单位来慰问，那是再正常不过了。再说了，来慰问的人也只是利用公款厉行公事，做个顺水人情，并非发自内心，即便是有私人来看望的，我也会认为他们可能是有事相求。
可如今，我一个退了休的老头，无职无权，不再能帮助他人做些什么，相互间也不再有利害关系，此时此刻，那么多人来看我，还真的让人感动。本想在一个平静的环境下度过自己的住院时光，结果确惊扰了那么多人，实感不安。不安之余也悟出了一个道理，那就是，平淡才是真。
一○七锻炼身体
老师长刘奎基有一句口头禅：“活动活动，活着就要动”。是啊，工作时一年忙到头，总盼着能有时间歇一歇。一旦有机会歇下来，能美美地睡上一个懒觉，那真叫舒服。那时候，看到老人们在锻炼身体，总是想不通，心想，有空不好好歇歇在外面瞎跑什么呀！真不可思议。
自己退休后，犹如疾驶的汽车突然来个急刹车，一时间不知道如何是好。是啊，退休了，不上班了，干什么呢？看看周围的老人，干什么的都有，有人种花养鸟、也有人养狗养猫；有人整天忙于家务、忙着带孙子，尽享天伦之乐；也有人整天守在电机前，一个节目接一个节目，无休止地往下看；还有人总是呆在麻将桌上，一玩就是几小时候，甚至于连吃饭都顾不上，但大多数人还是坚持每天适当地锻炼身体。
思来想去，觉得除了做些家务事之外，空余时间种花养鸟，早晨起来锻炼身体，这样安排比较合适。大体方案定了后，我就开始了每天早晨跑步。由于多年不锻炼，长了一身肥肉，170斤的体重跑起步来让人很是吃力，尤其是肚子上的一堆赘肉，随着跑步的节奏地上下摆动，跑不了几步就气喘吁吁。可人老心不老呀，我不服气，我得坚持，而且要逐渐增加力度。
开始每天跑200米，接下来是400米、800米、1000米，后来每天2000米。半年下来慢慢地适应了，心跳也慢下来了，再也不大量出汗了，啤酒肚子也渐渐地消失了，真是可喜可贺。可就在我为之高兴时，情况出现了，多年的腰痛毛病加重了，很快出现了右下肢神经压迫症状，导致卧床不起。
我深知，这是腰椎间盘突出症的典型症状，几经保守治疗不见好转，不得不手术治疗。现在回想起来，慢性腰痛的突然加重与跑步有关，很可能是老化的椎间盘难于承受剧烈运动时体重的压力而损伤。锻炼身体没错，只是操之过急，没遵守循序渐进的原则，也可能跑步这样的锻炼方式不适应老年人，或者说压根就不适合于我。
吃一堑长一智，一次沉痛的教训让我变得老实了许多，再也不敢冒失了。可往后还得锻炼呀，做什么活动呢？朋友提醒我，人上了年纪，应该做有氧运动，走步是最好的锻炼方式，速度可以从慢到快，时间可以从短到长。我接受了朋友的忠告，开始了走步锻炼。每天早晨走4000米，经过一年的锻炼，体重又减轻了十多斤，双下肢肌肉发达了，走起来很轻松。
往后，我又开始了爬山锻炼，每天早上用一个多小时爬东山公园。东山又名土山，是座不起眼的小山，海拔只有62.1米，山不高名气不小，唐宋元明清，历朝历代的名人雅士，包括李白、苏轼、王安石、康熙、乾隆都到过此山。早在清代就有“东山秋月”的美称，是金陵48景之一。
早些年只是一个不小山头，近年以来，政府下了功夫，把东山改造成了一个公园，顶上是个两层平台，可供游人锻炼和娱乐，山腰是一圈起伏不平的栈道，游人可一边行走一边观景，其间建造了造型各异的亭台楼阁、轩池花房，虽然规模不大，还算别致。现在已经成为市民休闲活动的重要场所。每天爬山都会碰到许多熟人，其中有昔日的区长、书记；有当年经常打交道的部委办局的同事；也有老单位的职工；还有小区内的熟人。
年龄结构上以50到70多岁居多，八十以上的和40岁以下的很少。他们在山上的锻炼活动那可称得上是五花八门，有多人跳健身操的、有集体打太极拳的、也有三五结对练交际舞的；有独自一人练习二胡的、有分组打羽毛球的、也有单人练踢足球的；有舞刀弄棍的、有练气功的、也有闭目养神的；有练嗓子的、有拍巴掌的、也有拍屁股的；有慢跑的、有快走的、也有倒着走的；有练踢腿的、有拿大顶的、还有撞大树的，大家互不干扰。
每个人做得都十分认真，可能他们都认为自己坚持的项目是最好的。然而，在诸多的锻炼身体的项目中究竟哪项最好呢？这使我想起前不久看望老首长时，我们在讨论现在应该吃什么饮食时，首长说过的一句话，“什么是好东西？有利于自身健康的就是好东西”。与此同理，在锻炼身体的项目上，有利于健康而且是适合自己的项目，那就是最好的。