四十四晨练
部队在泰州时，我和余成昌、卫康、李宁4人，每天早晨起床后就穿着短裤背心开始跑步路线是从医院—林机厂—苏北电机厂—肉联厂—汽车站—东大街—主街—医院，跑完后用凉水抹一身体再与大家一道出操。那是激情燃烧的岁月，年轻气盛，锻炼身体不注意方式方法，满以为只要多动就可以增强体质。可后来发现由于早晨起来过早，呼吸系统受到冷空气刺激，从此患上了对冷空气过敏的毛病，往后的一些年，一到冬天遇天冷就咳嗽，如果是再遇上有人抽烟，那就咳的连气都喘不上来。
后来，这种现象成了顽症，持续了20多年，而且逐渐加重，后结果还导致支气管扩张，甚至肺泡水肿。中药西药，凡是治喘止咳的药我都试过，全都无效。
1999年女儿结婚去泰国带回两盒燕窝让我试试。我不太相信这东西能治病，于是就没当回事，在抽屉里一放就放了一年多。后来被女儿发现了，她很不高兴的说：人家说这东西是润肺的，你就不能试试看吗？我就报着试试看的目的，开始服用。结果只吃了几次，就不咳了。
2004年我去泰国时一下买了一万多元的上等燕窝，每年冬天服用，每周一次，就这样我的过敏性气管炎已经10多年未发了。现在，每当我晨炼时，就不由自主地想起30年前在部队时的长跑，只不过人老了，不会再象从前那样冒失，早已懂得了循序渐进、持之以恒，是锻炼的基本原则。
我写这篇文章并且发到战友网上，目的在于告诉朋友们燕窝的功效，如若自己或者亲友有类似情况，不妨一试。同时也想告诉大家，锻炼身体也要注意要因人而异，因时而异，切不可一时冲动、盲目攀比。要知道，别人的好方法不一定适合自己，过去的好方法不一定适合现在，尤其是上了年纪之后，更应该注意这些原则，否则会事与愿违，甚至于适得其反。
四十五一桶乌龟
74师后勤部有一个小农场在安徽三界，三界，顾名思义就是三地交界处。别看这地方不大，名气不小。一般的火车都会在这一站停靠，它还是军队重要的军事训练基地。秋收的季节，师里从各单位抽人去三界割稻子，医院派了四个人，我和王莉莎，还有吉兰英和王金芝。为这，还有人背后说，王永和这小子真是艳福不浅，去农场劳动都有几个姑娘陪着。我们四人乘着卡车，在公路上行驶了几小时后进入三界地段。
三界的路可不是你想象中的公路哟，那是在原本没有路，经过多少次坦克训练压出来的路。高低不平，时起时伏，卡车在四五十度的坡上一上一下，颠得你内脏往下坠的隐隐作痛。经过一个多小时的颠簸，我等四人被带到三界的一个山沟里，这里就是农场场部所在地。后勤部生产科的王科长出面接待了我们，他可是早已为我们住宿进行了妥善的安排：男的住仓库，女的住牛棚，各人去抱一捆稻草，统统打地铺，每屋发一包蜡烛。
三界是个典型的丘陵地区，一眼望去全是数不清的、大小高矮差不多的山头。山头上长满了野草，没有树木，也没有任何标志物，即使是有几间房子也都盖在山沟里。山头与山头之间被坦克爬的路那真叫四通八达。那里虽说是个鬼不生蛋的地方，可空气好啊，没有污染，没有噪音，盛产野鸡、野兔和乌龟。
走路时一不留神就可能有野鸡、野兔和你擦肩而过。水稻田里随便就能看到乌龟，可不，我们第一天割稻子就逮了一铁桶乌龟，小的拳头大，大的一两斤。
回到宿舍，我用脸盆把铁桶盖上，防止它跑了，打算第二天让伙房给加工一下，也好美餐一顿。可是到了晚上，劳动了一天的弟兄们困的不行，加上没有电，到处黑灯瞎火，什么也做不成，只能早早地睡觉。正当大家要睡觉时，木桶里的乌龟燥动起来，它们一个劲的爬，爪子抓在铁桶上发出刺耳的声音，使人无法入睡。因为想吃乌龟肉，开始大家都忍着，心想，过一阵子，待乌龟爬累了就不爬了。可那些乌龟不知疲倦，没完没了地爬，越到夜深人静，那声音越响，后来大家实在受不了了，一气之下，我从地上爬起来，把一铁桶乌龟全给放了，现在想想真可惜！
四十六上海八区码头
在三界劳动时，不小心左手小指被谦刀割了一块肉，只连着一点皮，是在没有麻药的情况下,王莉莎帮我固定，我自己给自己缝了4针才缝上的。结果是伤口还没痊愈，劳动还没结束，单位要我回部队参加师里组织的篮球比赛，我带着受伤的左手回到了部队，用胶布包裹着小指全程参加了十几场篮球赛，结果，被我缝上的一块肉还没长好又被磨掉了，这不，到现在我的左手小指尖还少一块肉呢。
篮球比赛刚结束，第二天又要叫出差，任务是给去上海奉贤打靶的高炮营做保健。高炮营前一天已经出发，要求我在他们出发的第二天赶到“上海八区码头”与部队汇合。上海我从未去过，八区码头在哪我不知道。
为了了解去八区码头怎么走，火车快到上海时，我就开始打听了，可列车员都说不清楚。下了北站我又问车站附近的人，可人家问我是到哪个八区码头？这一下把我给问住了，领导只告诉我上海八区码头，可没告诉我哪个八区码头呀，难不成还有几个八区码头？这时已经是晚上9点多了，问谁谁也说不清，怎么办？我背着被包拎着药箱，有点着急了。那时候通讯工具又不发达，部队联系不上我还得往奉贤赶，于是我只好打公用电话，一家一家地问。
八区的所有码头都问，那年代人警惕性高，当问到港务八区码头时，接电话人还盘问我半天才告诉我是有个部队在他们码头驻扎，并告诉我到八区码头怎么走。从火车站乘几路汽车到提篮桥，然后再过轮渡，就到港务八区码头了。
我按照接电话人的指引，这才顺利地与部队汇合。好家伙，就因为领导交待任务时少说“港务”两个字，把我的头都弄大了，从此还留下个后遗症，一到上海就转向。
四十七铁姑娘钢屁股
2008年4月18日泰州聚会一开始，肖洪拿出一张照片，端着枪，站在一辆车头有一凹陷的救护车旁，大家就七嘴八舌的说起了铁姑娘的往事，其实，这件事我最清楚。
那次是我送病号到扬州120医院，开车的是山东兵呼义伟。送完病号回泰州，大约是在江都的一段路上，车开得不算快。前方有一个姑娘，十八九岁，同向行走。车快开她跟前时她也不让，那时的公路不宽，行人如果不靠边，留下的路面就不多了。
呼义伟一打方向想超过去，不料车头一侧撞到那姑娘的屁股上，姑娘向前冲了几步双手着地趴在地上，呼义伟紧急刹车，可等到呼义伟下车时，那姑娘已从地上爬了起来，拍了拍身上的泥土，一边嘀咕一边继续往前走。呼义伟一看，车头被撞了碗口大一个窝，心想，这下回去可不好交待，于是他灵机一动，叫住那姑娘，说你把我的车撞坏了，我不要你赔，可你得给我证明，否则我回去不好交待。那姑娘也弄不明白是谁的错，就在呼义伟写好的“证明”上签了自己的名字。
回到医院，呼立即向范院长汇报了事情的经过。要说人家范院长到底是领导，他一听就觉得不对劲，首先是训了呼义伟一顿，并叫我赶快再回去，一定要找到那姑娘，看看她是否有内伤？我们马上沿途返回找到那出事的地方，见那姑娘正在地里干活，我还给她检查了一下，检查结果啥事没有。
你说说，这车撞了人的屁股，人没事，可车头被撞了个大窟窿，做何解释？那时候的车没假货，再说又是军车，唯一能解释的就是那姑娘的屁股太利害，于是，铁姑娘钢屁股的奇闻在军营内流传了好一阵子。